도파민 중독, 혹시 나도? 중독에서 벗어나 행복해지는 방법!

현대인은 눈에 보이지 않는 '도파민 중독'에 점점 더 노출되고 있어요. 꼭 술, 담배 같은 자극적인 것이 아니더라도, 스마트폰, 유튜브, 초콜릿, SNS, 쇼핑 등도 우리 뇌를 중독 상태로 만들 수 있어요. 뇌는 쾌락과 고통의 균형을 맞추려 하기 때문에, 반복적으로 강한 자극을 받으면 고통의 감각도 함께 증가하게 됩니다. 이 글에서는 1) 도파민과 중독의 관계, 2) 뇌가 어떻게 불균형해지고 우울감에 빠지는지, 그리고 3) 중독에서 벗어나 건강한 도파민 균형을 되찾는 실천법을 함께 살펴볼 거예요. 1. 나도 모르게 빠지는 도파민 중독, 어떻게 시작될까?우리는 자신이 중독되어 있다고 잘 인식하지 못해요. 하지만 매일 무의식적으로 반복하는 행동들, 예를 들어 끊임없이 유튜브 쇼츠를 보거나 SNS를 새로고침하..
카테고리 없음 2025. 5. 18. 09:45
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